Oui, le Blue Monday est largement considéré comme un concept purement marketing. Ce concept, bien qu’il soit devenu populaire, repose sur une base pseudo-scientifique. Est-ce vraiment la journée la plus déprimante de l’année ?
En 2025, le Blue Monday tombe le 20 janvier. Calculé comme le troisième lundi de janvier, il marque la date théorique où les effets de facteurs déprimants sont les plus ressentis.
Pourquoi le 15 janvier 2025 est-il le jour le plus déprimant ?
Le 15 janvier est souvent mentionné comme le Blue Monday lorsque le calcul tombe sur cette date, mais cela peut varier selon les années. En général, la mi-janvier est une période difficile pour plusieurs raisons : les factures des fêtes arrivent, le mauvais temps persiste, et la motivation pour donner vie à ses résolutions peut diminuer. La fatigue hivernale étant plus intense, tout vous décourage…
La notion de « blue » dans Blue Monday vient de l’association du mot « blue » avec des sentiments de tristesse, de mélancolie et de déprime dans la langue anglaise. Depuis longtemps, le mot « blue » est utilisé dans la culture anglo-saxonne pour désigner une humeur morose ou des émotions négatives.
Cette association remonte à plusieurs siècles et pourrait avoir plusieurs origines culturelles et linguistiques :
- Influence de la littérature et de la poésie : Dans la littérature anglaise, des poètes et écrivains, notamment au 19ᵉ siècle, ont fréquemment utilisé le terme « blue » pour symboliser le vague à l’âme et la tristesse.
- Les « blues » en musique : Au début du 20ᵉ siècle, la musique blues est née dans le Sud des États-Unis parmi les communautés afro-américaines. Ce style musical est caractérisé par des thèmes de tristesse, de désespoir, et de lutte face aux difficultés.
- Expressions idiomatiques : En anglais, des expressions courantes comme feeling blue (se sentir triste) ou singing the blues (exprimer sa tristesse) renforcent le lien entre « blue » et la déprime.
L’expression blue Monday existait d’ailleurs avant l’invention du concept de Blue Monday, utilisée pour décrire le sentiment de lourdeur ressenti en début de semaine.
L’histoire et l’origine du Blue Monday
Le Blue Monday a été introduit en 2005 par le psychologue Cliff Arnall, à la demande de l’agence de voyages britannique Sky Travel. Cette agence souhaitait encourager les gens à réserver des vacances en janvier, période où les ventes de voyages sont habituellement basses. Arnall a alors proposé une formule mathématique pour calculer le jour le plus déprimant de l’année, basé sur plusieurs variables :
- La météo froide et grise de janvier
- Les dettes accumulées après les fêtes de fin d’année
- Le temps écoulé depuis Noël, synonyme de fin des festivités
- La baisse de motivation pour les résolutions de début d’année
- Le sentiment de routine ou de manque de perspectives
La pseudo-formule du Blue Monday
La formule proposée pour calculer le Blue Monday est la suivante :
où chaque lettre représente un facteur subjectif tel que la météo (W), les dettes (D), le temps depuis Noël (d), la motivation (M), et les résolutions de début d’année (Q). Cependant, cette formule est dépourvue de fondement scientifique ; il n’existe aucune preuve rigoureuse que ces variables soient mesurables de manière fiable ou qu’elles aient une influence spécifique en ce jour.
Pourquoi le Blue Monday est considéré comme un mythe ?
Les critiques affirment que le Blue Monday est une invention sans base scientifique réelle, utilisée comme un outil marketing. Cliff Arnall lui-même a admis plus tard que la formule n’était pas sérieuse et que le concept a été exagéré. Des experts en psychologie et en santé mentale soulignent que la tristesse ou la dépression ne se limitent pas à une date précise ; elles résultent de facteurs plus complexes et individuels.
Pourquoi le concept perdure-t-il ?
Malgré son manque de fondement scientifique, le Blue Monday est devenu un phénomène culturel, relayé chaque année par les médias. Cette journée attire l’attention parce qu’elle semble offrir une explication facile à un sentiment hivernal de morosité, que beaucoup ressentent en janvier. De plus, des entreprises l’utilisent comme prétexte pour promouvoir des produits ou services qui pourraient améliorer le moral : voyages, activités bien-être, etc.
Le Pink Monday, en réaction au Blue Monday
L’origine et le concept du Pink Monday
Le Pink Monday est une initiative positive lancée en réaction au concept négatif du Blue Monday. Alors que le Blue Monday est souvent perçu comme le jour le plus déprimant de l’année, le Pink Monday se veut un contrepoint optimiste et joyeux pour encourager les gens à voir cette période sous un angle plus positif.
Le Pink Monday a été lancé par divers mouvements et organisations pour transformer ce lundi de janvier en une journée dédiée à la bienveillance, à la positivité, et au soutien. En lieu et place de l’idée du « jour le plus déprimant de l’année », le Pink Monday vise à promouvoir des actions qui contribuent au bien-être, que ce soit à travers des petits gestes de gentillesse, des activités qui boostent le moral, ou des initiatives de sensibilisation à la santé mentale.
Les partisans du Pink Monday encouragent les gens à :
- Partager de la positivité sur les réseaux sociaux
- Se lancer des défis bienveillants
- Prendre soin de leur bien-être, avec des activités relaxantes ou motivantes
- Rendre service à quelqu’un ou diffuser de la bonne humeur autour de soi
Le message derrière le Pink Monday
L’objectif est de changer la perspective sur ce jour souvent associé à la tristesse en rappelant que chacun peut agir pour embellir sa journée, même en hiver. Ce mouvement, bien qu’encore moins connu que le Blue Monday, commence à se répandre et attire l’attention de ceux qui cherchent des solutions pour voir cette période de l’année de manière plus positive et constructive. Un excellent moyen de mettre fin à ce coup de blues !
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