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Respiration Rythmique® : La clé du bien-être par le souffle.

L’art d’apprendre à respirer en musique.

Un voyage vers soi par la respiration, le son, et la voix.

Vous voulez avoir l’énergie nécessaire pour réaliser vos rêves et optimiser votre bien-être physique et mental ?

👉 Découvrez comment la méthode de Respiration
Rythmique ®️ a aidé + de 2000 personnes à reprendre le pouvoir sur leurs émotions et retrouvez l’énergie dont elles avaient besoins.

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La méthode inédite pour partir à la rencontre de soi grâce à la Respiration

La Respiration Rythmique® rafraîchit la méditation, le Breathwork et les techniques de respiration ancestrales, pour les adapter à celles et ceux qui se sentent submergés par un quotidien à 100 à l’heure.

Cette pratique urbaine et moderne se décline sous plusieurs formats (en ligne sur Zoom ou en présentiel en salle de sport, en individuel ou en collectif, pour Particuliers, pour Entreprises ou à l’occasion d’événements), avec une seule visée : prendre soin de vous.

La Respiration Rythmique®, c'est la modernité au service de la santé mentale.

Oubliez le silence : ici, musique contemporaine et respiration active s’unissent pour une immersion profonde qui permet au mental de lâcher-prise, au corps de se revitaliser, et aux émotions de se libérer.

Contrairement aux techniques traditionnelles, statiques et silencieuses, la Respiration Rythmique® allie rythmes et souffle pour guider l’esprit vers une relaxation profonde et une conscience accrue.

Cette fusion inédite permet non seulement de faciliter l’ancrage dans le présent, mais aussi de rendre la méditation accessible à ceux qui se sentent déconnectés des approches conventionnelles.

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Entre chaque respiration, des mots choisis guident votre métamorphose.

En synchronisant la respiration à un rythme spécifique tout en étant guidé par des mots soigneusement recherchés, la Respiration Rythmique® vous plonge dans un état où le conscient et l’inconscient coexistent.

Cet état permet d’atteindre des profondeurs de l’esprit souvent inaccessibles, offrant ainsi la possibilité d’initier des transformations profondes.

Alors que vous vous sentez bercés, emportés par le flow, vous gagnez en clarté mentale et votre confiance en vous se renforce.

UNE MÉTHODE INÉDITE POUR ENFIN PRENDRE SOIN DE VOUS GRÂCE À VOTRE RESPIRATION !

Vous vous sentez fatigué, stressé, ou vous avez du mal à vous concentrer ? Savez-vous que vous possédez pourtant un formidable outil pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? Cet outil, c’est la respiration !

Ils nous font confiance.

+ 2000 transformations en moins de 2 ans, des Entreprises, des entrepreneurs et des salariés heureux.

Respirer c'est vivre. Rythmer c'est transcender. La Respiration Rythmique® a de nombreux bienfaits.

La méthode a été pensée pour vous qui êtes à la recherche de performance et d’expériences. Elle vise avant tout à vous accompagner dans votre quotidien et s’adapte à vos besoins pour que vous rechargiez régulièrement vos batteries et ayez les ressources nécessaires d’avancer sur vos projets pro et perso.

Santé physique

La Respiration Rythmique® est parfaite pour la régulation du système nerveux. Elle intervient sur la diminution du cortisol et sur la stimulation de sécrétion d'hormones du bonheur. Avec une pratique régulière, le sommeil s'améliore, les capacités de concentration aussi. Les bienfaits s'étendent à une amélioration globale de la forme physique, vous (re)gagnez votre vitalité !

Equilibre émotionnel

Naviguant à travers les rythmes et les mélodies, la Respiration Rythmique® sollicite vos émotions. Au cours d'une session, vous pourriez avoir envie de rire, pleurer, libérer des blocages qui vous pèsent et qui vous empêchent de vous épanouir. En cela, c'est une méthode qui peut être thérapeutique et complémentaire à tout le travail psychologique que vous faites par ailleurs. Et vous y prenez du plaisir !

Performance mentale

Pratiquer la Respiration Rythmique®, c'est aussi enrichir votre créativité. Elle a été pensée pour affiner votre cognition, renforcer la clarté mentale et ouvrir de nouvelles perspectives. Dans un monde souvent chaotique, elle offre une présence ancrée qui vous permet de faire le tri dans vos idées !

Développement personnel

Au-delà de la santé physique et émotionnelle, la Respiration Rythmique® est une porte vers votre croissance personnelle. Elle fait sauter vos croyances limitantes et vous donne la force de vous mettre en action pour réaliser vos projets les plus ambitieux.

Des protocoles déclinés sous 4 formats pour répondre précisément à vos envies.

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Le midi (13h)

Intensité : 🌶 
Durée : 45 min
Jour : jeudi
Lieu : Zoom

Déconnexion
Regain d’énergie
Récupérations rapides

Eligible aux Particuliers, aux Entreprises et à l’événementiel

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Le soir (19h)

Intensité : 🌶🌶
Durée : 1h30 min
Jour : mardi
Lieu : Zoom

Introspection
Libération
Reconnexion

Eligible aux Particuliers et à l’événementiel

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Le week-end

Intensité : 🌶🌶🌶
Durée : 2h
Jour : samedi
Lieu : Paris (75010)

Expérience
Transformation
Dépassement de soi

Eligible aux Particuliers et à l’événementiel

Cours de Breathwork individuel à Paris ou en ligne en français pour pratiquer la respiration holotropique et débloquer les émotions.

Sur RDV

Intensité : adaptée
Durée : 2h
Jour : sur rendez-vous
Lieu : Zoom ou Paris

Particuliers uniquement

Comment la science soutient la Respiration Rythmique®.

De nombreuses études démontrent aujourd’hui l’efficacité de la respiration consciente sur le corps et l’esprit, ainsi que le pouvoir de la musique sur le cerveau et l’humeur. Notre méthode s’appuie sur des fondements scientifiques solides, ce qui lui confère sa crédibilité.

+1 000 respirations conscientes par pratique

cf. Les travaux de Dr. Danièle Flaumenbaum et de Dr. David O'Hare qui exploitent le pouvoir de cet acte naturel qui se répète en moyenne 23 000 fois par jour au repos.

44% de cortisol en moins après seulement 10 min

cf. The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 8, 874. Ma, X., Yue, Z. (2017)

Amélioration significative de la concentration

cf. The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213-225.Tang, Y. Y., Holzel, B. K., & Posner, M. I. (2015).

Réduction des ressentis d'anxiété

cf. How breath-control can change your life: A systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353. Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino (2018).

Ils ont testé et ils en parlent.

Découvrez cette expérience unique pour vous reconnecter à vous-même, relâcher vos tensions et vivre un moment chargé en émotions. N’attendez plus pour vivre une expérience formidable et redécouvrir le pouvoir de votre respiration.

Nathalie de Rop
Nathalie de Rop
02/08/2023
Ça fait bientôt 6 mois que je vais régulièrement aux séances de breathwork de Sarra. C'est une bouffée d'oxygène, un voyage, et parfois une porte vers l'introspection. Je suis fière de prendre ce temps pour moi, et je sens mon énergie rééquilibrée après chaque séance. Grâce à son programme DeepFocus, je pratique aussi certains exercices bien spécifiques sur ma journée de travail pour booster ma concentration et ma productivité. C'est redoutablement efficace !
Thomas Vandevelde
Thomas Vandevelde
26/07/2023
Sarra m'a apporté au moins 2 choses: - un moment chaque jeudi pour faire un reset corps et esprit et vivre une expérience unique. - des compétences pour améliorer ma concentration et atteindre différents états avec une méthode actionnable à tout moment. Il est encore difficile de citer tous les bénéfices car j'en découvre de nouveaux à chaque séance. En vrac: décontractions musculaires, état de relaxation, voyage introspectif, plein d'énergies. Le tout dans une communauté acceuillante qui sera ravie de vous y retrouver, laissez vous tenter!
Soumaya TOUMI
Soumaya TOUMI
13/07/2023
J'ai suivi le programme DeepFocus avec Sarra et c'est juste impressionnant. Nous avons maintenant la compréhension et la technique à adopter et à nous de pratiquer pour maximiser les effets. Je n'aurais jamais imaginé toutes ces possibilités. Une méthode vraiment unique, c'est une sacrée expérience. Merci beaucoup Sarra, ce que tu nous as transmis est très précieux et je comprends de mieux en mieux ta passion
Elyes Loungou
Elyes Loungou
22/06/2023
Excellentissime! Sarra vous met tout de suite à l'aise et elle est très à l'écoute. Superbe expérience, très belle découverte! Bravo Sarra & Bonne continuation!
Leila Meziou
Leila Meziou
18/06/2023
Une super belle expérience enrichissante. Nous étions trois pour un cours privatif et Sarra s'est adapté à nos besoins pour nous proposer une séance de Breathwork où nous en sommes sorties ressourcées. La séance m'a fait un bien fou, une douleur au trapèze est partie d'un coup alors que pendant 15jours et même la séance d'ostéopathie n'avait pas suffit. La respiration dans un monde spécial avec Sarra est un beau voyage en soi pour se rencontrer et se libérer de ses chaines
Célia Hognon
Célia Hognon
19/04/2023
Un moment unique ! J'ai assisté à une session en groupe avec Sarra. J'en suis sortie apaisée, mes jauges d'énergie physique et psychologique gonflées à bloc. Merci pour votre bienveillance et votre méthode, ça fait des miracles !
Mathilde BLANCHARDON
Mathilde BLANCHARDON
31/03/2023
Whoua !! Je m'attendais à une sieste et j'ai eu un véritable voyage. Quelle énergie, quelle bouffée d'air frais et quel pep's. Sarra a su m'emporter de sa douce voix, de ses musiques parfaitement choisies et de ses techniques de respiration bluffantes au plus profond de moi-même pour y retrouver la quiétude, la sérénité et la gratitude que j'ai parfois tendance à oublier. Merci encore !! A refaire au plus vite ;)
Svetlana Baranov
Svetlana Baranov
14/03/2023
J’ai fait une séance avec Sarra et c’était assez fou ! Pendant la séance j’ai vraiment réussi à avoir un effet « planant » il y a des images qui me venaient, parfois même des réponses. Et après j’étais super détendue et j’ai trop bien dormi la nuit qui a suivi. J’ai adoré ! Et la séance est vraiment dynamique. Je recommande à tout le monde !

Ils nous font confiance.

+ 1350 transformations en moins de 2 ans, des Entreprises, des entrepreneurs et des salariés heureux de prendre ce moment rien qu’à eux.

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Le Blog de la Respiration

Maîtriser votre respiration régule en profondeur votre système nerveux. Cette pratique vous aide à déconnecter, décompresser et vous sentir mieux au quotidien. La plus naturelle des techniques bien-être, c’est le Breathwork !

La FAQ de la Respiration

On a longtemps ignoré les pouvoirs de la Respiration, alors que c’est le moyen le plus naturel de combattre le stress, l’anxiété et mieux décrypter ses émotions. Sans plus tarder, voici les réponses à vos questions autour du Breathwork !

Absolument ! La session Découverte est faite pour découvrir les cours !

Nous avons un excellent taux de fidélité. Mais sachez que vous êtes libre d’adhérer et de vous désinscrire lorsque vous le souhaitez. Votre abonnement court mensuellement et il est sans engagement. La liberté fait partie de nos valeurs !

En cas de grossesse en cours, seule LA PAUSE vous est éligible. Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin, et surtout prévenez l’animatrice pour adapter les exercices !

Seules les personnes adhérentes au Club, qui se retrouvent dans les valeurs de l’Entreprise et qui souhaitent être certifiées peuvent l’être. Si c’est le cas et que vous avez pour ambition d’évoluer dans le monde du Breathwork, parlons-en ! 

Il y a des contre-indications pour L’ATELIER et L’IMMERSION, qui nécessitent d’être éligible aux sports à haute intensité. Si vous êtes épileptiques ou que vous souffrez de troubles dissociatifs ou de la personnalité, on vous déconseille la pratique de la méditation en général, et vous recommandons d’en parler à un professionnel de santé.