Respiration Rythmique® : La clé du bien-être par le souffle.
L’art d’apprendre à respirer en musique. Un voyage vers soi par la respiration, le son, et la voix.
La méthode innovante pour partir à la rencontre de soi grâce à la Respiration
La Respiration Rythmique® rafraîchit la méditation, le Breathwork et les techniques de respiration ancestrales, pour les adapter à celles et ceux qui se sentent submergés par un quotidien à 100 à l’heure.
Cette pratique urbaine et moderne se décline sous plusieurs formats (en ligne sur Zoom ou en présentiel en salle de sport, en individuel ou en collectif, pour Particuliers ou pour Entreprises), avec une seule et même visée : prendre soin de vous.
La Respiration Rythmique®, c'est la modernité au service de la santé mentale.
Entre chaque respiration, des mots choisis guident votre métamorphose.
En synchronisant la respiration à un rythme spécifique tout en étant guidé par des mots soigneusement recherchés, la Respiration Rythmique® vous plonge dans un état où le conscient et l’inconscient coexistent.
Cet état permet d’atteindre des profondeurs de l’esprit souvent inaccessibles, offrant ainsi la possibilité d’initier des transformations profondes.
Alors que vous vous sentez bercés, emportés par le flow, vous gagnez en clarté mentale et votre confiance en vous se renforce.
Respirer c'est vivre. Rythmer c'est transcender. La Respiration Rythmique® a de nombreux bienfaits.
La méthode a été pensée pour vous qui êtes à la recherche de performance et d’expériences. Elle vise avant tout à vous accompagner dans votre quotidien et s’adapte à vos besoins pour que vous rechargiez régulièrement vos batteries et ayez les ressources nécessaires d’avancer sur vos projets pro et perso.
Santé physique
La Respiration Rythmique® est parfaite pour la régulation du système nerveux. Elle intervient sur la diminution du cortisol et sur la stimulation de sécrétion d'hormones du bonheur. Avec une pratique régulière, le sommeil s'améliore, les capacités de concentration aussi. Les bienfaits s'étendent à une amélioration globale de la forme physique, vous (re)gagnez votre vitalité !
Equilibre émotionnel
Naviguant à travers les rythmes et les mélodies, la Respiration Rythmique® sollicite vos émotions. Au cours d'une session, vous pourriez avoir envie de rire, pleurer, libérer des blocages qui vous pèsent et qui vous empêchent de vous épanouir. En cela, c'est une méthode qui peut être thérapeutique et complémentaire à tout le travail psychologique que vous faites par ailleurs. Et vous y prenez du plaisir !
Performance mentale
Pratiquer la Respiration Rythmique®, c'est aussi enrichir votre créativité. Elle a été pensée pour affiner votre cognition, renforcer la clarté mentale et ouvrir de nouvelles perspectives. Dans un monde souvent chaotique, elle offre une présence ancrée qui vous permet de faire le tri dans vos idées !
Développement personnel
Au-delà de la santé physique et émotionnelle, la Respiration Rythmique® est une porte vers votre croissance personnelle. Elle fait sauter vos croyances limitantes et vous donne la force de vous mettre en action pour réaliser vos projets les plus ambitieux.
Des protocoles déclinés sous 4 formats pour répondre précisément à vos envies.
Le midi (13h)
Intensité : 🌶
Durée : 45 min
Jour : jeudi
Lieu : Zoom
Déconnexion
Regain d’énergie
Récupérations rapides
Eligible aux Particuliers, aux Entreprises et à l’événementiel
Le soir (19h)
Intensité : 🌶🌶
Durée : 1h30 min
Jour : mardi
Lieu : Zoom
Introspection
Libération
Reconnexion
Eligible aux Particuliers et à l’événementiel
Le week-end
Intensité : 🌶🌶🌶
Durée : 2h
Jour : samedi
Lieu : Paris (75010)
Expérience
Transformation
Dépassement de soi
Eligible aux Particuliers et à l’événementiel
Sur RDV
Intensité : adaptée
Durée : 2h
Jour : sur rendez-vous
Lieu : Zoom ou Paris
Particuliers uniquement
Comment la science soutient la Respiration Rythmique®.
De nombreuses études démontrent aujourd’hui l’efficacité de la respiration consciente sur le corps et l’esprit, ainsi que le pouvoir de la musique sur le cerveau et l’humeur. Notre méthode s’appuie sur des fondements scientifiques solides, ce qui lui confère sa crédibilité.
+1 000 respirations conscientes par pratique
cf. Les travaux de Dr. Danièle Flaumenbaum et de Dr. David O'Hare qui exploitent le pouvoir de cet acte naturel qui se répète en moyenne 23 000 fois par jour au repos.
44% de cortisol en moins après seulement 10 min
cf. The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 8, 874. Ma, X., Yue, Z. (2017)
Amélioration significative de la concentration
cf. The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213-225.Tang, Y. Y., Holzel, B. K., & Posner, M. I. (2015).
Réduction des ressentis d'anxiété
cf. How breath-control can change your life: A systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, 353. Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino (2018).
Ils ont testé et ils en parlent.
Découvrez cette expérience unique pour vous reconnecter à vous-même, relâcher vos tensions et vivre un moment chargé en émotions. N’attendez plus pour vivre une expérience formidable et redécouvrir le pouvoir de votre respiration.
Ils nous font confiance.
+ 1350 transformations en moins de 2 ans, des Entreprises, des entrepreneurs et des salariés heureux de prendre ce moment rien qu’à eux.
Le Blog de la Respiration
Maîtriser votre respiration régule en profondeur votre système nerveux. Cette pratique vous aide à déconnecter, décompresser et vous sentir mieux au quotidien. La plus naturelle des techniques bien-être, c’est le Breathwork !
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La FAQ de la Respiration
On a longtemps ignoré les pouvoirs de la Respiration, alors que c’est le moyen le plus naturel de combattre le stress, l’anxiété et mieux décrypter ses émotions. Sans plus tarder, voici les réponses à vos questions autour du Breathwork !
Est-il possible de faire un cours d'essai pour tester avant de s'engager sur un abonnement ?
Absolument ! Vous pouvez opter pour la session Découverte disponible dans la Boutique. Vous aurez ensuite 15 jours pour tester le cours que vous souhaitez.
Est-ce que je peux me désinscrire du Club si je sens que j'ai atteint mes objectifs ou que j'ai une contrainte qui m'empêche de poursuivre l'expérience ?
Nous avons un excellent taux de fidélité. Mais sachez que vous êtes libre d’adhérer et de vous désinscrire lorsque vous le souhaitez. Votre abonnement court mensuellement et il est sans engagement. La liberté fait partie de nos valeurs !
Je suis enceinte, est-ce que je peux participer aux sessions ?
En cas de grossesse en cours, seule LA PAUSE vous est éligible. Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin, et surtout prévenez l’animatrice pour adapter les exercices !
Je souhaite me former à la méthode Rythmique®, est-ce possible ?
Seules les personnes adhérentes au Club, qui se retrouvent dans les valeurs de l’Entreprise et qui souhaitent être certifiées peuvent l’être. Si c’est le cas et que vous avez pour ambition d’évoluer dans le monde du Breathwork, parlons-en !
Est-ce qu'il y a des contre-indications à la pratique des exercices de respiration ?
Il y a des contre-indications pour L’ATELIER et L’IMMERSION, qui nécessitent d’être éligible aux sports à haute intensité. Si vous êtes épileptiques ou que vous souffrez de troubles dissociatifs ou de la personnalité, on vous déconseille la pratique de la méditation en général, et vous recommandons d’en parler à un professionnel de santé.