Respirons ensemble : 
RENDEZ-VOUS AU PROCHAIN COURS

Et si le bien-être mental de vos salariés passait par la Sophrologie en Entreprise...

Un groupe de collaborateurs pratique la sophrologie en entreprise

Amenez la détente dans votre environnement de travail grâce à la Sophrologie.

Relaxation corporelle

Passer d’une prise en charge réactive du bien-être à des interventions proactives et préventives. Investissez dans la forme mentale, les routines de haute performance et la création d’habitudes saines.

Résilience
mentale

Le bien-être ne se résume plus à un petit-déjeuner gratuit et une table de ping-pong. Il s’agit d’aider les individus à se sentir intégrés, à avoir un sens de la mission et à développer une agilité mentale.

Culture d'Entreprise

Incorporez la santé mentale dans vos indicateurs de performance et vos initiatives actuelles. Il est temps d’insuffler une dynamique nouvelle dans votre équipe !

Ils nous font confiance.

Découvrez cette expérience unique pour vous reconnecter à vous-même, relâcher vos tensions et vivre un moment chargé en émotions. N’attendez plus pour vivre une expérience formidable et redécouvrir le pouvoir du Breathwork.

Comment investir dans votre capital humain ?

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Vous cherchez à intégrer le bien-être mental dans votre culture ?
Contactez-nous ci-dessous pour un forfait sur mesure.

Les objectifs de la séance

▶️ Profiter d’un instant de relaxation, pour lâcher prise.

▶️ Réconcilier son esprit et son corps, pour mieux gérer ses émotions.

▶️ Soulager le stress et l’anxiété.

▶️ Apprendre à utiliser sa respiration pour profiter de ses bienfaits au quotidien.

▶️ Vivre un moment de bien-être avec ses collègues, renforçant l’esprit d’équipe.

Une femme pratique la sophrologie

Quelques mots sur moi

Sophrologue issue de l’Institut Français de la Sophrologie (IFS) avec une spécialisation « Sophrologie en Entreprise » obtenue en 2022 et ancienne consultante en finance, diplômée d’une Grande École de Commerce à Paris et à Londres, j’explore les pouvoirs de la respiration sur le corps et le mental depuis 2021. 

À 30 ans, je fais évoluer mon Entreprise pour aider les particuliers et les organisations à se libérer du stress, de la charge mentale et des émotions qui entravent leur évolution. 

Je fonde Rythmique®, la méthode de breathwork urbain et dynamique, qui est publiée dans le livre : Respiration Rythmique, boostez votre énergie grâce à votre souffle.

sarra saidi fondatrice respiration rythmique pour un breathwork moderne à Paris et en ligne, cours de respiration et de méditation efficaces et guidés

Profitez des bienfaits
de la Sophrologie en Entreprise

La Sophrologie décrit l’ensemble des pratiques qui permettent au cerveau de surmonter les douleurs physiques ou psychiques. Par la respiration ou par des mouvements du corps, elle offre à ses pratiquants de nombreux bienfaits.

Voici les 4 principaux bienfaits de la Sophrologie, qui aident les collaborateurs dans leur quotidien.

Renforcer les équilibres émotionnels

L’atelier Sophrologie permet de mieux surmonter les états négatifs de la pensée, et de les transformer en positif. Il permet ainsi d'améliorer le bien-être émotionnel en cultivant la conscience de soi et en développant des ressources internes positives.

Gérer le stress et la fatigue

La Sophrologie enseigne des techniques pratiques pour calmer l'esprit et relâcher les tensions. En s'entraînant régulièrement avec un coach bien-être, on renforce la capacité à faire face au stress quotidien.

Positiver et prendre du recul sur la situation

L'atelier Sophrologie vise à créer un état d'esprit optimiste. La pratique renforce la capacité à prendre du recul sur les situations négatives de la vie. Cela favorisant ainsi une attitude positive et équilibrée dans la vie quotidienne.

Améliorer la qualité de son sommeil

La Sophrologie calme l'esprit et libère les tensions. De ce fait, elle permet de trouver plus rapidement le sommeil. En incorporant ces techniques dans une routine avant le coucher, les techniques de Sophrologie offrent un moyen naturel et efficace d'améliorer la qualité du sommeil.

Une question ?

Un projet ?

Un événement à organiser ? Un Team Building ? Une journée bien-être ? Une programme pour vos salariés ? Une formation à proposer ? 

Une femme tient un stylo devant une autre femme, pour lui signifier qu'elle peut la contacter.
une femme en tailleur ferme les yeux et pratique la sophrologie au bureau.

Sarra répond à vos questions sur la Sophrologie en Entreprise

L’atelier Sophrologie est adapté au nombre de participants. Ainsi, il n’y a pas de limite de participants. La session peut se dérouler pour toute l’Entreprise, pour un groupe en particulier ou en individuel selon vos besoins.

La durée de l’atelier Sophrologie varie en fonction de vos objectifs. Selon vos critères, une session dure entre 30 minutes et 1h30.

La pratique de la Sophrologie comporte de nombreux bienfaits. Faire un atelier au bureau permet de :

  • Renforcer les liens entre collègues et favoriser la communication entre les collaborateurs. 
  • Prévenir les risques de burn out et les risques psychosociaux liés au stress et à l’anxiété.
  • Favoriser la créativité et l’innovation.
  • Récompenser les collaborateurs pour leur travail quotidien et leur implication dans l’Entreprise.

Le prix d’un atelier Sophrologie en Entreprise se fait sur devis.

Selon vos besoins, le nombre de participants, le lieu de l’atelier et bien d’autres critères, une tarification vous est proposée.

Une séance de Sophrologie collective moyenne s’organise à partir de 750€ HT.

Pour une pratique régulière en dehors du cadre du travail, vous avez la possibilité de vous abonner aux sessions individuelles ou collectives. Cela vous permet d’avoir les outils pour pratiquer la Sophrologie seul, et bénéficier de ses bienfaits toute l’année. 

Les Entreprises peuvent financer les abonnements de leurs salariés, qui obtiennent ainsi un accès libre aux sessions déjà prévues pour les particuliers.

Il n’y a pas de matériel requis. La séance est adaptée en fonction de l’espace dont vous disposez. Le plus souvent, l’atelier Sophrologie se fait au sein même de vos bureaux. Au besoin, il peut se faire en extérieur. Il se pratique en position assise ou allongée, et est accessible à tous.

Les ateliers de Sophrologie se déroulent à Paris et alentours, dans toute l’Île-de-France. La séance peut également se faire à distance, en visioconférence.

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