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Cours de Breathwork à Paris : profitez du spot le plus cool chez slowe wellness house!

Je suis heureuse de vous annoncer que mes cours de breathwork débarquent dans l’une des salles les plus cool de la capitale !

Paris va respirer, souffler et enfin se détendre ! 

Les cours de breathwork arrivent chez Slowe Wellness House (75010), un lieu où il fait bon prendre soin de soi, entre sport, médecine douce et de délicieux cookies !

Paris n’a plus rien à envier à la Californie, on peut aussi désormais vivre des expériences immersives cassant tous les codes en plein centre du 10ème arrondissement.

C’est parti pour tous les détails !

sommaire

Le breathwork, c'est quoi ?

Un ensemble de techniques de respiration, qui forment des expériences surprenantes

Insolite, cette discipline remonte à l’époque New Âge, aux Etats-Unis où il faisait bon reconstituer des expériences psychédéliques pour libérer les émotions.

D’ailleurs, le breathwork est longtemps resté classé du côté « perché » de la force, exclusivement pratiqué dans des cercles spirituels, ou dans des ambiances type burning man.

L’histoire de la discipline est passionnante ! 

Dr Stanislav Grof, toujours en vie, a été d’un grand apport pour la méthode, en utilisant les rythmes musicaux synchronisés avec les rythmes respiratoires pour reconstituer une forte décharge émotionnelle.

Chimiquement, les réactions s’expliquent et les bienfaits s’éprouvent. Vous allez en entendre parler.

Progressivement, cette technique de méditation active basée sur une respiration par hyperventilation a été de mieux en mieux encadrée. 

Des années 60 jusqu’en 2022, le monde s’est de plus en plus ouvert au yoga, à la méditation, et… au breathwork 

Depuis deux ans, je me forme sur la respiration et j’ai eu un énorme coup de coeur pour ce dernier, qui crée des montagnes russes et amène l’apport en dopamine suffisant pour des personnes exigeantes et vivant à 1000 à l’heure.

Si vous avez l’impression d’avoir déjà tout testé, vous êtes au bon endroit.

En France, nous sommes une poignée de personnes formées et j’ai adapté mon remix pour prendre la voie de la démocratisation.

Il faut dire que mes casquettes de Sophrologue, Hypnothérapeute et Consultante en Finance ont construit un cocktail innovant en matière d’accompagnement.

Le stress du quotidien et la pression des nocturnes au bureau, m’ont bien inspirée…

Aux grands bosseurs, les grands remèdes !

 

Un voyage intérieur et une libération qui rechargent les batteries !

Après avoir tenu 30 événements en ligne, c’est parti pour le monde réel !

Aujourd’hui, je suis ravie de pouvoir intervenir une fois par mois dans la salle que j’avais rêvée pour mes événements !

Je peux ainsi vous partager en présentiel, tous les bienfaits que votre respiration vous procure, sous forme de voyage sensoriel et insolite.

Ces cours vous offrent un sas de décompression unique en son genre dont les bienfaits dépassent la simple expérience sensorielle :

💤 Gestion de la fatigue, du stress et de l’anxiété
⚡️ Correction de la posture et amélioration de l’endurance
🚀 Dépassement de soi, des blocages conscients ou inconscients
♻️ Introspection, croissance personnelle & développement de la confiance en soi

Tous ces bénéfices sont obtenus par la combinaison de différents rythmes de respirations en musique, encadrées par une coach spécialisée, qui forment une bulle suspendue dans laquelle on ne voit plus le temps passer.

On casse totalement la barrière bien-être d’un côté, sport de l’autre, vous travaillez sur un plan physique, mais aussi mental. 

C’est ça la force du breathwork !

Venez l’esprit ouvert, prêts pour l’aventure, parce que chaque séance est unique. 

Au sein d’un même groupe, chaque expérience est personnelle. 

Une immersion dans les sons, les vibrations, les mots, les rythmes, les respirations,… indescriptible. A vivre.

Avec Slowe Wellness House, on s’est tout de suite entendus sur la belle vibe à transmettre !

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L'accueil chez Slowe Wellness House, 30 rue d'Enghein 75010 à Paris, le coffee shop cachant le sport studio où ont lieu les cours de breathwork

A quoi faut-il s'attendre pendant un cours de breathwork ?

Un cours puissant, intense dans un cocon de douceur : une belle dualité !

Le breathwork engloble un ensemble de techniques de respiration. 

Il puise ses origines dans la méditation, les pranayamas (pilier de la respiration au yoga), mais aussi dans le coaching et le développement personnel.

Pour ma part, étant sophrologue et hypnothérapeute en plus d’être prof de breathwork, j’ai créé ma combinaison pour amener l’expérience de manière douce et puissante.

Aucune brutalité, dans le respect et la résilience, je vous guide dans la fluidité, et j’y tiens !

C’est avant tout un processus de transformation qui consiste à modifier son état de conscience pour explorer ses émotions et apprendre à mieux les maîtriser. 

J’utilise donc une surcouche de méthodes combinées pour recréer votre inoubliable expérience.

Couche par couche, vous traversez le physique, le mental & l’émotionnel, libérant au passage tensions et blocages.

Vous serez dans un espace de sécurité, où l’énergie de groupe transporte

La puissance du coaching est amplifiée par la musique, mais vous restez acteur de votre propre expérience. 

Vous repartirez certainement avec des déclics et la fierté d’avoir appris à auto-fabriquer vos propres hormones du bonheur !

Le déroulé d'une séance de breathwork

Chaque prof guide à sa manière. 

Si vous participez au cours chez Slowe Wellness House, alors attendez-vous à arriver au sport studio, dans vos vêtements confortables.

Tout ce que vous avez besoin de savoir sera de toute manière indiqué dans la confirmation de votre réservation.

Vous serez accueillis et prendrez place sur votre tapis.

Le cours démarre assis, pour des méditations, des exercices et des explications.

La deuxième partie du cours se déroule allongé, et des couvertures sont prévues pour vous éviter d’avoir froid en étant statiques.

Aussi, des masques sur les yeux vous sont fournis pour profiter pleinement de l’immersion, de la musique, et préserver votre intimité.

En plus, les yeux fermés, l’imaginaire travaille bien plus ! 

Lorsque les lumières s’éteignent, l’expérience commence…

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Petit coucou ! 🙂

Pourquoi faut-il pratiquer de manière encadrée ?

Le breathwork est une technique de respiration intense, et absolument pas une relaxation !

Même si l’objectif final d’une séance de breathwork reste la relaxation, cette discipline fait partie des techniques hormétiques (i.e. qui répondent à la loi de l’Hormèse selon laquelle stresser le corps sur de courts laps de temps permet de retrouver ensuite un équilibre, et mieux, d’augmenter ses capacités).

Selon la loi de l’hormèse, l’exposition au stress par faibles doses provoque une stimulation favorable, comme c’est le cas lors de jeûnes ou de l’exposition au froid. 

La science avance sur ce plan et n’en finit pas de découvrir des pratiques, pourtant ancestrales !

Il y a des contre-indications et des dangers dont il faut tenir compte avant de participer

Le breathwork est un défi physique, mental & émotionnel.

 

Il faut s’imaginer un degré d’intensité équivalent à une bonne séance de sport ou un sprint

En général, si vous êtes aptes à pratiquer une activité physique, alors vous pourrez pratiquer cette forme de respiration intense.

Cette pratique est déconseillée à certaines personnes, voici la liste des contre-indications :

Antécédents de maladies cardiovasculaires, de glaucome, de décollement de la rétine, de maladie mentale grave, de convulsions, une ostéoporose avancée, des blessures physiques ou chirurgies récentes importantes, de l’asthme (amenez votre inhalateur le cas échéant) ou si vous êtes enceinte.

Si vous avez des doutes, vous pouvez me contacter directement par email : contact@sarrasaidi.com ou sur Instagram @sarra.saidi_

 

Enfin, c'est tellement mieux de ne rien avoir à penser pour totalement lâcher-prise !

Sur une session, vous êtes encadrés, soutenus, guidés, toutes vos questions peuvent être posées.

C’est d’ailleurs un point qui me tient énormément à coeur : la respiration pour moi est avant tout une pédagogie.

Tout au long de la séance, vous corrigerez votre posture, vous apprendrez des choses, que vous pourrez tester et ressentir

Ainsi, vous profitez pleinement du moment présent, dans un cadre intimiste, petite lumière tamisée, avec de belles odeurs pour une pleine immersion.

Aussi, tout le matériel vous sera fourni, venez comme vous êtes !

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Photo prise lors du cours de Breathwork chez Slowe Wellness House, 30 rue d'Enghein 75010 à Paris, le 04/11/2022

Des cours de respiration à Paris : qui l'eût cru ? Slowe l'a fait !

Le monde en a bien besoin... nos modes de vie ont installé un stress chronique à libérer

Malheureusement, une personne sur deux respire à l’envers.

Or une respiration dysfonctionnelle a des répercussions énormes dans votre gestion du stress, dans l’anxiété, et dans votre bien-être de manière générale.

Alors, oui, des cours pour souffler, s’oxygérer sont plus qu’utiles.

Mais l’utilité ne s’arrête pas là : de nos jours, on manque d’expériences immersives. 

Vous avez probablement déjà tous médité ou fait du yoga… la répétition de pratiques que vous connaîssez déjà vous font entrer dans votre zone de confort.

Le breathwork vous fait sortir de votre zone de confort, ça, je peux vous le garantir !

Le lieu : Slowe Wellness House, entre coffee shop, studio de sport et médecine douce, un cocon 100% good vibes

Chez Slowe, ils ont tout compris de l’avenir du bien-être !

Une dose de bonne humeur, un lieu nickel avec un équipement de pointe, le sourire et la taille humaine.

D’ailleurs, les places sont limitées pour préserver la magie de l’expérience.

C’est le lieu parfait pour vivre ce type de déconnexion dans une belle énergie.

Etienne et Mathieu, qui ont monté ce projet, sont aux petits soins. On s’y sent bien, et on y vient sans chichis !

Tout ce que j’aime !

La fréquence des cours de breathwork chez Slowe : quand pourrez-vous participer ?

Une seule fois par mois !

La prochaine session aura lieu le samedi 10 décembre 2022 de 16h30 à 18h30.

Tarif membres Slowe : 45 euros

Tarif non-membres : 50 euros

Ne ratez pas le prochain rendez-vous !

J’ai hâte de vous y accueillir, retrouvez-nous sur les réseaux et passez faire un coucou !

Slowe Wellness House est situé au 30 rue d’Enghein, 75010, Paris.

A très vite !

Cet article vous a parlé ? Il a résonné en vous, tel le pouvoir du souffle dans votre corps… Laissez un commentaire pour donner votre avis.

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Je suis Sarra, sophrologue et coach spécialisée en respiration

“Mon ambition est de démocratiser le breathwork de manière éducative, pour tirer le maximum de bienfaits dans nos quotidiens modernes et pressés.”
Je pense aussi que “les gens ne s’intéressent à leur respiration que le jour où ils s’étouffent”. Loin de vouloir donner une leçon, il s’agit plutôt d’un rappel, ô combien vital.

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