21 jours

pour transformer
ton stress
en energie

Avant de t’en dire plus, j’ai un message important à te partager …

Si tu t’es déjà renseigné.e sur le sujet, tu sais déjà que le stress fait partie de la vie, et qu’il est totalement naturel.

Tu as sûrement déjà essayé de :

Peut-être même que tu crois avoir fait le tour de la question…

Sauf que, à vouloir gérer son stress, on obtient parfois le résultat inverse.

On peut même en arriver à stresser de stresser, et finir par culpabiliser de stresser.

C’est un casse-tête tellement banalisé, qu’il y a des milliards de stressés sur Terre, mais probablement peu de solutions qui transforment durablement.

Bref, je déteste le bullshit et j’aime creuser les choses en profondeur, raison pour laquelle j’ai le profond souhait de te livrer toutes les clés et des méthodes de champions.

Ne pas gérer ton stress peut mettre à mal tout ton quotidien. Littéralement.
Ton sommeil aussi.
En gros, te pourrir la vie.

C’est dommage, puisque cela peut :

Peu importe ton niveau de gestion du stress, tu pourras toujours t’améliorer.

La bonne nouvelle, c’est que je vais t’expliquer comment te sortir de ces beaux draps dans un instant.

Mais avant d’aller plus loin, j'aimerais savoir…

Fais-tu cette erreur qui te coûte un temps fou et te rajoute une charge mentale de dingue ?

Le problème est que cette errance ne crée jamais d’habitudes, au contraire, elle te fait perdre du temps, de l’argent et multiplie les échecs. Ainsi, tu t’éparpilles et tu perds une énergie de folie.

Tu perds ton énergie alors que ta capacité (ton réservoir!) est limitée.

Connais-tu le pouvoir des habitudes?
Créer des habitudes est puissant parce que, quoiqu’il se passe sur ta journée, tu auras un ancrage constant qui te permettra de ne pas te laisser dépasser par les événements.

C’est clé.

Et c’est ce qui marche vraiment, durablement et concrètement.

Ancrer une habitude dans ton réservoir d’énergie est super puissant.

Démonstration :

Le stress prend beaucoup de place et augmente la charge mentale. 

Le stress est aléatoire et le stress du stress ajoute une charge mentale.

Ta discipline en prend un coup.
Ta motivation aussi.
Tu retombes dans le fameux cercle de l’errance et de la culpabilité.

Beaucoup de personnes pensent tout savoir du stress, mais ne le transforment pas en source d’énergie.

Concrètement: Qui ne s’est jamais retrouvé sur YouTube à la recherche de relaxations et a fini par se perdre dans les méandres de méditations bancales rythmées de pubs insupportables ?

On le fait tous, parce qu’on manque d’accès à des protocoles bien construits !

Tu l’as bien compris, on ne peut pas éliminer le stress.

Ce serait te mentir !

On peut en revanche vivre avec et en décortiquer les causes afin de mieux les maîtriser, et ainsi le minimiser.

En réalité, ce que peu de personnes vont te dire, c’est que le niveau ultime de la gestion du stress, c’est sa transformation.

Il est possible de transformer cette montée d’adrénaline en une énergie maîtrisée et qui sert de moteur.

Pour cela, tu as besoin de te connaître, de te recentrer sur toi, et de ritualiser cela avec des exercices concrets.

C’est ce shift là que je vise en profondeur et qui va te permettre de renverser des schémas préconçus trop vus et revus.

Sans un programme précis, tu ne sais même pas par où commencer.
Pire, à chaque fois que tu commences, tu abandonnes.
3 constats :

Or ici, tout est pensé pour que tu n’abandonnes pas.

On y va pas à pas.

Je te donne tous les moyens en mon pouvoir pour te libérer de ce stress, et encore mieux, transformer cette ressource.

Arrête de subir ces cercles inefficaces qui peuvent avoir des effets réellement néfastes.

Le stress, devenu chronique, est un sujet sérieux.
Il est à l’origine de troubles et de maladies, souvent silencieuses.

La prévention compte plus que jamais devant les impacts sur :

On ne rigole pas avec ce sujet.

Avec les bons outils et une bonne compréhension, il te devient possible de prendre le pouvoir.

Comment ?

En respectant un protocole !

Un protocole en 3 phases

Une transformation est le résultat global d’un travail sur les 3 niveaux suivants :

Physique

Mental

émotionnel

Pour avoir des résultats, il te faut en réalité un travail sur les trois plans.

On ne s’occupe pas d’une partie en laissant à l’abandon une autre, au risque de se retrouver dans le même schéma habituel d’errance… À la recherche de solutions partielles.

La plupart des gens cherchent constamment le placebo, le comment, la facilité, la rapidité, pour retomber dans la même recherche à la première occasion. À long terme, c’est totalement inefficace.

Alors, que toi, tu traverseras 3 phases précisément étudiées :

01
La transformation physique : tu vas comprendre comment ton corps fonctionne et maîtriser ta physiologie
02
La transformation mentale : tu vas associer le cognitif pour capitaliser sur les déclics que tu auras eus en termes de ressentis physiques
03

La transformation émotionnelle : tu vas reconstituer le puzzle et incorporer ce qui bouge à l’intérieur de toi

Durant chacune des phases, le programme est pensé selon un déroulé logique qui te fait passer par une étape de compréhension, puis de déconstruction et de reconstruction.

Attends-toi à alterner théorie et pratique, pour rapidement passer à l’action.

C’est ainsi que tu vas pouvoir assainir les bases, maîtriser le sujet, et transformer ton rapport au stress, pour enfin gagner en vitalité.

Donc, un challenge que tu peux décider de démarrer aujourd’hui, et qui te servira à vie.

Découvre...

Le challenge 21 jours

pour transformer ton stress en source d’énergie.

Si tu décides de passer à l’action, tu feras de ton stress ton moteur à propulsion.

Tu vas changer de regard.

Imagine toute la place que tu pourras créer en apprenant à gérer les aléas, la peur d’anticipation, et finalement à mieux profiter de l’instant présent.

Imagine toute la légèreté que tu pourras ressentir en étant libéré.e.

Imagine toute la joie sans culpabilité qui pourrait émaner d’un quotidien plus apaisé.

Imagine toute l’énergie que tu pourrais délivrer à faire ce que tu aimes.

Tu t’étonnes que je ne t’aie pas encore parlé de respiration alors que c’est mon sujet favori ?

C’est parce que j’ai laissé le meilleur pour la fin…

On t’a probablement déjà dit de “respirer”.
Super… que fais-tu avec cette information ?

Je suis sincèrement dépourvue lorsque je reçois des personnes à qui on recommande de “respirer”, mais qui ne savent pas pourquoi ni quoi ni comment.

Ce n’est pas leur faute, on ne nous a jamais appris à respirer.

Pourtant, c’est LA boîte à vitesse de tout ce qui se passe à l’intérieur de nous, qui se ressent et qui se voit à l’extérieur.

Cette thématique n’aura plus aucun secret pour toi. Je vais tout te livrer sur ce sujet. TOUT.

Si on ne se connaît pas encore, tu sais que c’est ma thématique de cœur et mon sujet d’expertise.

Je suis Sarra Sophrologue et BreathLeader. J’ai moi-même vécu des moments très stressants et j’aurais tellement rêvé avoir à ma portée une telle solution. Alors j’ai réalisé mon rêve à travers ce Challenge, qui répond à tout ce qui m’a manqué.

Dans mes plus grands moments de désespoir, je me retrouvais seule face à un mal-être profond dû à ce stress incessant.

J’appelle cette phase de ma vie “la machine à laver”, puisque j’en suis sortie essorée.

Ce qui m’a évité un (ou plusieurs?) burn-out ?
Ma respiration.

D’abord avec le sport, ensuite le théâtre, ensuite le yoga, ensuite en devenant sophrologue en parallèle de mon métier, enfin en me formant au breathwork.

J’ai eu une errance d’une décennie pour recomposer mon propre puzzle.

Aujourd’hui, c’est mon métier, parce que la respiration m’a tout simplement sauvée.

Je suis aujourd’hui Consultante et Thérapeute.

Au programme dans...

Le challenge 21 jours

Un protocole complet

21 leçons 

en 40 vidéos

1 audit et 3 workbooks

4H de pratique  en musique

Tout cela pour seulement :

Ils témoignent...

Attends-toi à participer à un grand mouvement !

+264 participations en 100 jours aux ateliers que j’anime renforcent cette conviction que c’est la solution la plus puissante et précieuse à avoir avec soi, toute la vie.

Je réponds à toutes tes questions

Assurément que oui !

Je parle de stress parce que c'est une sensation connue, mais un des piliers fondamentaux du programme est la respiration. 

Je ne fais rien sans respiration. J'ai la profonde conviction que les déclics qui se ressentent sont les plus puissants, et que la théorie seule a moins d'impact.

C'est quelque chose que je ne recommande pas du tout.

Le protocole a été pensé pour qu'il soit suivi de A à Z avec un enchaînement logique. Il serait dommage de griller des étapes. 

Laisse-toi porter par l'expérience et tu recomposeras le puzzle au fur et à mesure. 

C'est ton mental qui parle là, et qui cherche à aller vers là où il veut aller. Alors je dirais: non 😉 

Avoir le temps est une question de priorité.

Tout a été pensé pour que cela te prenne 20 minutes par jour. 

Tu pourrais passer 20 minutes de moins sur le téléphone ou les réseaux sociaux non? 🙂

Alors sois flexible sur l'heure à laquelle tu veux faire les exercices, tu as le droit de rattraper selon tes imprévus, mais c'est à mes yeux la pire excuse que de repousser à nouveau l'initiative de prendre du temps pour soi. 

Fonce !

Absolument, tu y auras accès 7/7, 24/24 donc tu commences quand tu veux !

Une fois la commande validée, tu reçois un lien par mail pour accéder à ton espace personnel. 

Tu y trouveras l'ensemble de ton programme, avec des bonus qui s'ajouteront au fur et à mesure 🙂 

Pas du tout, tu peux pratiquer depuis un PC, depuis une tablette ou ton téléphone. C'est une bibliothèque que tu auras avec toi à tout moment, là où tu seras!

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