formation
respiration
Challenge 21 jours
Avant de t’en dire plus, j’ai un message important à te partager ...
Si tu t’es déjà renseigné.e sur le sujet, tu sais déjà que le stress fait partie de la vie, et qu’il est totalement naturel.
Tu as sûrement déjà essayé de :
- Méditer
- Boire des tisanes
- Ecouter de la musique classique
- Réguler ton alimentation
- Couper tes notifications
- Arrêter le grignotage
- Équilibrer tes énergies
- Etc...
Peut-être même que tu crois avoir fait le tour de la question…
Sauf que, à vouloir gérer son stress, on obtient parfois le résultat inverse.
On peut même en arriver à stresser de stresser, et finir par culpabiliser de stresser.
C’est un casse-tête tellement banalisé, qu’il y a des milliards de stressés sur Terre, mais probablement peu de solutions qui transforment durablement.
Bref, je déteste le bullshit et j’aime creuser les choses en profondeur, raison pour laquelle j’ai le profond souhait de te livrer toutes les clés et des méthodes de champions.
Ne pas gérer ton stress peut mettre à mal tout ton quotidien. Littéralement.
Ton sommeil aussi.
En gros, te pourrir la vie.
C’est dommage, puisque cela peut :
- Affecter ta motivation
- T’empêcher de passer à l’action
- Te faire perdre ta confiance en toi
- Te faire grignoter toute la journée
- Te faire manquer des opportunités
- Te bloquer sur des actions à fort enjeu
- Te faire rater des présentations importantes
- Te gâcher des moments censés être heureux
Peu importe ton niveau de gestion du stress, tu pourras toujours t’améliorer.
La bonne nouvelle, c’est que je vais t’expliquer comment te sortir de ces beaux draps dans un instant.
Mais avant d’aller plus loin, j'aimerais savoir…
- L'erreur c'est le nomadisme :
- De thérapeute en thérapeute.
- De coach en coach.
- De vidéo en vidéo.
- De conseil en conseil.
Le problème est que cette errance ne crée jamais d’habitudes, au contraire, elle te fait perdre du temps, de l’argent et multiplie les échecs. Ainsi, tu t’éparpilles et tu perds une énergie de folie.
Tu perds ton énergie alors que ta capacité (ton réservoir!) est limitée.
Connais-tu le pouvoir des habitudes?
Créer des habitudes est puissant parce que, quoiqu’il se passe sur ta journée, tu auras un ancrage constant qui te permettra de ne pas te laisser dépasser par les événements.
C’est clé.
Et c’est ce qui marche vraiment, durablement et concrètement.
Tu l’as bien compris, on ne peut pas éliminer le stress.
Ce serait te mentir !
On peut en revanche vivre avec et en décortiquer les causes afin de mieux les maîtriser, et ainsi le minimiser.
En réalité, ce que peu de personnes vont te dire, c’est que le niveau ultime de la gestion du stress, c’est sa transformation.
Il est possible de transformer cette montée d’adrénaline en une énergie maîtrisée et qui sert de moteur.
Pour cela, tu as besoin de te connaître, de te recentrer sur toi, et de ritualiser cela avec des exercices concrets.
C’est ce shift là que je vise en profondeur et qui va te permettre de renverser des schémas préconçus trop vus et revus.
Sans un programme précis, tu ne sais même pas par où commencer.
Pire, à chaque fois que tu commences, tu abandonnes.
3 constats :
- Les formations échouent parce que les gens ne passent pas à l’action
- Les accompagnements thérapeutiques sont inefficaces par manque de suivi
- Les programmes en ligne ont un faible impact parce qu’ils restent trop en surface
Or ici, tout est pensé pour que tu n’abandonnes pas.
On y va pas à pas.
Je te donne tous les moyens en mon pouvoir pour te libérer de ce stress, et encore mieux, transformer cette ressource.
Arrête de subir ces cercles inefficaces qui peuvent avoir des effets réellement néfastes.
Le stress, devenu chronique, est un sujet sérieux.
Il est à l’origine de troubles et de maladies, souvent silencieuses.
La prévention compte plus que jamais devant les impacts sur :
- la concentration
- la peau
- l'alimentation
- le sommeil
- la fatigue
- la charge mentale
On ne rigole pas avec ce sujet.
Avec les bons outils et une bonne compréhension, il te devient possible de prendre le pouvoir.
Comment ?
En respectant un protocole !
la formation respiration se déroule en 3 phases
Une transformation est le résultat global d’un travail sur les 3 niveaux suivants :
Physique
Mental
émotionnel
Pour avoir des résultats, il te faut en réalité un travail sur les trois plans.
On ne s’occupe pas d’une partie en laissant à l’abandon une autre, au risque de se retrouver dans le même schéma habituel d’errance… À la recherche de solutions partielles.
La plupart des gens cherchent constamment le placebo, le comment, la facilité, la rapidité, pour retomber dans la même recherche à la première occasion. À long terme, c’est totalement inefficace.
Alors, que toi, tu traverseras 3 phases précisément étudiées :
La transformation émotionnelle : tu vas reconstituer le puzzle et incorporer ce qui bouge à l’intérieur de toi
Durant chacune des phases, le programme est pensé selon un déroulé logique qui te fait passer par une étape de compréhension, puis de déconstruction et de reconstruction.
Attends-toi à alterner théorie et pratique, pour rapidement passer à l’action.
C’est ainsi que tu vas pouvoir assainir les bases, maîtriser le sujet, et transformer ton rapport au stress, pour enfin gagner en vitalité.
Donc, un challenge que tu peux décider de démarrer aujourd’hui, et qui te servira à vie.
Si tu décides de passer à l’action, tu feras de ton stress ton moteur à propulsion.
Tu vas changer de regard.
Imagine toute la place que tu pourras créer en apprenant à gérer les aléas, la peur d’anticipation, et finalement à mieux profiter de l’instant présent.
Imagine toute la légèreté que tu pourras ressentir en étant libéré.e.
Imagine toute la joie sans culpabilité qui pourrait émaner d’un quotidien plus apaisé.
Imagine toute l’énergie que tu pourrais délivrer à faire ce que tu aimes.
Tu t’étonnes que je ne t’aie pas encore parlé de respiration alors que c’est mon sujet favori ?
C’est parce que j’ai laissé le meilleur pour la fin…
On t’a probablement déjà dit de “respirer”.
Super… que fais-tu avec cette information ?
Je suis sincèrement dépourvue lorsque je reçois des personnes à qui on recommande de “respirer”, mais qui ne savent pas pourquoi ni quoi ni comment.
Ce n’est pas leur faute, on ne nous a jamais appris à respirer.
Pourtant, c’est LA boîte à vitesse de tout ce qui se passe à l’intérieur de nous, qui se ressent et qui se voit à l’extérieur.
Cette thématique n’aura plus aucun secret pour toi. Je vais tout te livrer sur ce sujet. TOUT.
Si on ne se connaît pas encore, tu sais que c’est ma thématique de cœur et mon sujet d’expertise.
- J’ai raté la dernière épreuve d'un concours super important parce que mes yeux ne voyaient plus rien de fatigue.
- Pendant 9 ans, j’ai travaillé dans des milieux compétitifs.
- J’ai eu le sommeil très perturbé quand je jonglais d’avion en avion avec ma valise autour du monde, avec des décalages horaires fracassants.
- Mon alimentation est allée droit dans le mur quand je travaillais jusqu’au petit matin et que je ne savais plus où j’habitais.
- J'ai eu très tôt des responsabilités et ai dû gérer des situations très compliquées qui ont remis en question toute ma vision du bien-être au travail.
Dans mes plus grands moments de désespoir, je me retrouvais seule face à un mal-être profond dû à ce stress incessant.
J’appelle cette phase de ma vie “la machine à laver”, puisque j’en suis sortie essorée.
Ce qui m’a évité un (ou plusieurs?) burn-out ?
Ma respiration.
D’abord avec le sport, ensuite le théâtre, ensuite le yoga, ensuite en devenant sophrologue en parallèle de mon métier, enfin en me formant au breathwork.
J’ai eu une errance d’une décennie pour recomposer mon propre puzzle.
Aujourd’hui, c’est mon métier, parce que la respiration m’a tout simplement sauvée.
Je suis aujourd’hui Consultante et Thérapeute.
Un protocole complet
21 leçons
en 40 vidéos
4H de pratique en musique
Tout cela pour seulement :
Attends-toi à participer à un grand mouvement !
+520 participations en 2022 aux ateliers que j’anime renforcent cette conviction que c’est la solution la plus puissante et précieuse à avoir avec soi, toute la vie.
Je réponds à toutes tes questions
Assurément que oui !
Je parle de stress parce que c'est une sensation connue, mais un des piliers fondamentaux du programme est la respiration.
Je ne fais rien sans respiration. J'ai la profonde conviction que les déclics qui se ressentent sont les plus puissants, et que la théorie seule a moins d'impact.
C'est quelque chose que je ne recommande pas du tout.
Le protocole a été pensé pour qu'il soit suivi de A à Z avec un enchaînement logique. Il serait dommage de griller des étapes.
Laisse-toi porter par l'expérience et tu recomposeras le puzzle au fur et à mesure.
C'est ton mental qui parle là, et qui cherche à aller vers là où il veut aller. Alors je dirais: non 😉
Avoir le temps est une question de priorité.
Tout a été pensé pour que cela te prenne 20 minutes par jour.
Tu pourrais passer 20 minutes de moins sur le téléphone ou les réseaux sociaux non? 🙂
Alors sois flexible sur l'heure à laquelle tu veux faire les exercices, tu as le droit de rattraper selon tes imprévus, mais c'est à mes yeux la pire excuse que de repousser à nouveau l'initiative de prendre du temps pour soi.
Fonce !
Absolument, tu y auras accès 7/7, 24/24 donc tu commences quand tu veux !
Une fois la commande validée, tu reçois un lien par mail pour accéder à ton espace personnel.
Tu y trouveras l'ensemble de ton programme, avec des bonus qui s'ajouteront au fur et à mesure 🙂
Pas du tout, tu peux pratiquer depuis un PC, depuis une tablette ou ton téléphone. C'est une bibliothèque que tu auras avec toi à tout moment, là où tu seras!