De rares lieux proposent des sessions de Breathwork à Paris. Les meilleures sont souvent sold-out plusieurs jours avant la date du cours.
Assurez-vous de prendre votre place à l’avance, parce que les coachs breathwork sont rares, et les places pour cette expérience hors du temps s’arrachent !
Voici le guide des trois meilleures salles où vous pouvez pratiquer le breathwork à Paris !
Je suis Sarra Saïdi, Fondatrice de la méthode Rhythmic Breath® !
“Mon ambition est de démocratiser le breathwork de manière éducative, pour tirer le maximum de bienfaits dans nos quotidiens modernes et pressés.”
Rappel : Le breathwork c’est quoi ?
Le breathwork, une expérience intense aux puissants pouvoir de lâcher prise
Une session de breathwork, c’est comme un voyage intérieur. Vous partez en exploration, par le pouvoir de votre respiration, de la musique et du coaching. Vous naviguez entre différents états de conscience.
Ainsi, un réalignement entre le physique, le mental et les émotions s’opère.
Véritable introspection, le breathwork est la cousine de la respiration holotropique, qui se mélange à d’autres techniques de respiration consciente. Attendez-vous à un mélange de sérénité et de puissance, une maîtrise de votre souffle, une augmentation de votre endurance et de votre capacité de concentration.
Un retour à l’instant présent assuré !
Qui peut pratiquer le breathwork ?
Toute personne en bonne santé. Il y a une liste de contre-indications à respecter, comme les femmes enceintes, les personnes souffrant d’hypertension, de risques cardio-vasculaires, de glaucome ou d’épilepsie, ayant une chirurgie de moins de trois mois.
En fonction de l’intensité de la session, les personnes asthmatiques peuvent demander directement à l’encadrant s’ils peuvent pratiquer. En général, il faut toujours prévoir un inhalateur.
Gardez en tête que le niveau d’intensité est équivalent à un sprint, c’est pour cela qu’il est nécessaire d’être en bonne santé.
Considérez le breathwork comme une activité cardio !
Les cours ne sont dispensés que pour les personnes de plus de 18 ans.
Les salles pour pratiquer le Breathwork à Paris
J’ai moi-même testé ces trois salles avant de monter ma méthode de breathwork à Paris et de choisir Slowe Wellness House comme lieu de pratique privilégié.
Je vous partage donc ces adresses de confiance, où l’expérience pourra certainement vous satisfaire.
Slowe Wellness House, un cocon de sympathie et de good vibes
Située au 30 rue d’Enghien, 75010, cette salle est parfaite si vous cherchez une session de breathwork au sein d’un groupe à taille humaine (maximum 15 personnes), et dans une ambiance décontractée et dynamique.
Vous êtes accueillis au sein du Coffee Shop par Etienne et Mathieu, les co-fondateurs de Slowe Wellness House, avant de parcourir un couloir éclairé à la lumière naturelle, et qui donne accès à la salle où se tiennent les sessions une fois par mois. Les réservations se font directement sur le planning de la salle.
Selon moi, cette salle est faite pour vous si vous cherchez un espace où l’on se tutoie, avec le sourire, et dans une ambiance solaire.
La session est au prix de 50€.
Prochaines dates : le samedi 2 mars 2024, 23 mars 2024 et 13 avril 2024 ⬇️
L’Usine Saint Lazare, grande salle de sport premium
Située au 1 Cour du Havre, 75008, cette salle est parfaite si vous cherchez un cours de breathwork « à l’américaine », dans une grande salle (pouvant accueillir jusqu’à 40 personnes). La salle est située au fond du club de sport, après avoir longé un grand espace de musculation. L’ambiance se veut chic et prémium.
Selon moi, cette salle est faite pour vous si vous aimez les ambiances de salles au style industriel, avec une grande capacité d’accueil.
La session est au prix de 55€.
Le Centre Element, spécialisé dans les pratiques holistiques
Le Centre Element se décrit comme le lieu pour « élever sa conscience et atteindre son plein potentiel ». Il propose différentes disciplines holistiques, comme le Yoga, le Qi Gong, Kundalini, bains sonores, etc.
Situé à l’adresse suivante : 7 rue des Guillemites, 75004, la salle accueille également des cours de Breathwork en plein centre de Paris, qui sont menés par Susan Oubari, selon la méthode Breathe in Paris®. La salle peut accueillir jusqu’à 40 personnes.
Selon moi, le Centre Element est fait pour vous si vous souhaitez vivre un breathwork davantage spirituel, avec une approche clairement tournée vers le développement personnel.
La session est au prix de 65€.
Les ateliers Breathwork à Paris : à quoi s’attendre ?
Gardez en tête que le breathwork est loin d’être une relaxation.
C’est une expérience qui nécessite un temps de préparation, afin de vous introduire et de vous expliquer la technique, ainsi que les transformations que vous pourriez en attendre.
Ainsi, une séance se déroule toujours en deux temps :
1. Une phase d’introduction, comprenant en général par une méditation, ou de la cohérence cardiaque pour amener le calme,
2. Le coeur de la pratique de breathwork, avec une respiration intense, suivie par une phase d’intégration.
En général, une séance commence assis puis allongés, sur des tapis de yoga. Des couvertures sont prévues au cas où vous auriez froid pendant la pratique.
Le déroulé du breathwork dépend de chaque prof, et c’est pour cela qu’il est important que vous choisissiez la personne qui guidera votre séance : aimez-vous son énergie? vous sentez-vous en sécurité? faites-vous confiance à cette personne?
Les méthodes varient puisqu’il y a plusieurs types de breathwork, dont j’ai listé les 7 types majoritairement connus, mais il reste une seule constante : le breathwork est une respiration connectée qui nécessite de bonnes conditions physiques et un espace où vous vous sentez libres d’évoluer à votre rythme.
Vous pouvez jeter un oeil sur un déroulé détaillé sur une session de breathwork chez Slowe Wellness House, et voir quelques images pour mieux vous projeter !
Les formations au Breathwork à Paris
Les formations pour devenir praticien(ne) en Breathwork
Le breathwork est une pratique, un peu comme le yoga, qui peut aboutir à des certifications à partir d’un certain nombre d’heures de théorie et de pratique. Le savoir se transmet en général par « école ».
Ainsi, en fonction du type de breathwork que vous souhaitez transmettre, vous aurez des variations dans ce que vous pourrez apprendre. Pour choisir votre école de formation, veuillez à vérifier ces critères :
– Assistez aux cours pour voir si vous aimez,
– Observez le potentiel et la complémentarité par rapport à votre pratique existante et votre projet d’évolution,
– Posez des questions et passez des entretiens avec les détenteurs des méthodes.
La Méthode Rhythmic Breath® (ou Respiration Rythmique®)
La méthode Rhythmic Breath® est celle que j’ai fondée, et elle se veut dynamique, urbaine et décomplexée. Elle se décline sous plusieurs formats possibles, et les protocoles de la méthode sont protégés.
Les formations se font suite à un entretien de sélection directement avec moi, pendant lequel nous discutons des motivations, des ambitions et de la pratique. Votre certification Rhythmic® vous permet de porter fièrement la marque si vous répondez aux exigences de la méthode.
La Méthode Breathe in Paris®
La méthode Breathe in Paris® est fondée par Susan Oubari et repose sur 4 piliers : la méditation, le reiki, le coaching spirituel et le breathwork. Elle se décompose en deux niveaux :
– Le niveau 1 pour pouvoir guider les sessions individuelles et en duo
– Le niveau 2 pour pouvoir guider des groupes
Elle se déroule en présentiel à Paris, et nécessite de remplir certaines conditions, comme un nombre minimum d’heures de pratique.
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