Description
Pendant 3 mois, tu vas :
- Travailler à 360 degrés sur les plans physique, mental et émotionnel
- Augmenter ton état de présence, gagner en clarté mentale et savoir le faire tout(e) seul(e)
- Explorer des exercices, intégrer un groupe bienveillant et ambitieux, et ressentir des résultats sur ton quotidien
Si tu aimes la musique, tu risques en plus d’éprouver un PLAISIR IMMENSE à rejoindre l’aventure
Aperçu du contenu
👽 Étape 1 : Fondations intérieures
- Tu poses les bases solides pour une transformation profonde et durable en te reconnectant à toi-même, tes aspirations et tes envies.
🤖 Étape 2 : Croissance et expansion
- Tu développes une mentalité de croissance et une capacité de résilience pour surmonter les défis et évoluer vers tes objectifs.
👾 Étape 3 : Épanouissement et impact
- Tu intègres les pratiques de bien-être et de leadership conscient pour un épanouissement personnel et professionnel durable.
🏅 Étape 4 : Bilan et planification future
- Tu célèbres tes progrès et crées un plan d’action pour maintenir ton élan de transformation au-delà du programme.
Le programme détaillé
ÉTAPE 1 : FONDATIONS INTÉRIEURES
- Mardi 17 septembre 2024 à 19h : Se connaître soi-même
- Introduction au programme.
- Exploration des valeurs personnelles, forces et faiblesses.
- Objectif : imaginer une carte de vision personnelle.
- Mardi 1 octobre 2024 à 19h : Gestion de son stress et de ses émotions
- Techniques de régulation émotionnelle.
- Pratiques de pleine conscience et de réflexes d’intelligence
- Objectif : créer des comportements adaptés
ÉTAPE 2 : CROISSANCE ET EXPANSION
- Mardi 15 octobre à 19h : Cultiver une mentalité de croissance (growth mindset)
- Différencier mentalité fixe et mentalité de croissance.
- Stratégies pour surmonter les peurs et l’auto-sabotage.
- Objectif : établir des objectifs ambitieux ET réalisables.
- Mardi 29 octobre à 19h : Lâcher prise et transformation
- Apprendre à se détacher des choses qui ne servent plus.
- Rituel de libération pour accueillir le renouveau.
- Objectif : apprendre à surmonter les obstacles et à devenir agile face à l’adversité
ÉTAPE 3 : ÉPANOUISSEMENT ET IMPACT
- Mardi 12 novembre à 19h : Bien-être physique et mental
- Importance de la santé physique pour la performance mentale.
- Techniques de respiration, méditation, relaxation, récupération rapide, visualisation, pour un bien-être optimal.
- Objectif : Garder de bons réflexes à vie
- Mardi 26 novembre à 19h : Leadership conscient
- Les qualités d’un leader conscient et inspirant.
- Stratégies pour exercer un leadership positif et responsable.
- Objectif : Devenir l’exemple du changement que tu veux voir
BILAN ET PLANIFICATION FUTURE
- Mardi 10 décembre à 19h : C’est déjà la fin !
- Retour sur les apprentissages et les évolutions personnelles.
- Fixation des objectifs futurs et plan d’action.
- Objectif : Célébrer tes progrès ! 🍾
+BONUS : TOUS LES JEUDIS à 13h : 45 minutes de pratique
- 19 septembre, 26 septembre, jeudi 3 octobre, jeudi 10 octobre, jeudi 17 octobre, jeudi 24 octobre, jeudi 31 octobre, jeudi 7 novembre, 14 novembre, 21 novembre, 28 novembre, 5 décembre, 12 décembre
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